假期快到了,許多家庭將旅行。對於您的孩子來說,這通常是一個令人興奮的時刻,與家人和朋友見面,但帶孩子旅行可能會充滿挑戰。時區變化和旅行計劃會干擾您孩子的日常活動,並影響他們的睡眠方式。這種類型的動盪會讓您問自己:“有人在該TSA線路中與我們調換了孩子嗎?”

好消息是,有一些方法可以在旅行時促進健康的睡眠。在計劃您的下一次家庭旅行時,請考慮以下五個技巧。

如何在旅行中幫助孩子更好地入睡

  1. 旅途中的午睡時間:在您的孩子最有可能入睡的時候上路。午睡總比沒有午睡好。
  2. 行程中的停機時間:允許您在孩子的一天中抽出一些時間來放鬆一下,這將使他們在晚上睡得更好。害怕錯過(FOMO)對小孩子來說是很大的事情。讓您的旅行變得“無聊”,您將心存感激。
  3. 白噪聲機:小型便攜式白噪聲機可以緩解出門在外的焦慮,並幫助孩子入睡。
  4. 帶上一些舒適的物品:不要忘記收拾孩子最喜歡的東西來依ugg。毯子和泰迪熊可以幫助孩子遠離家鄉。就我而言,我們有一個三歲的孩子,最喜歡一對PJ,沒有這個假期我就不會旅行。這些物品在陌生的地方給人以安全感。
  5. 保持常規:父母很容易陷入假期模式,但要確保盡可能讓孩子保持常規。進餐時間,午睡和就寢時間的故事應與您在家中的日常活動保持一致。

祝您在這個假期裡旅途安全,安逸,希望您下次旅行時能鼓勵小孩子們保持健康的睡眠。


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作者: sam